Bienfaits

BIENFAITS

 

POURQUOI PRATIQUER LE QIGONG ?

Le Qigong intègre l’entraînement musculaire, les étirements et la méditation pour donner un entraînement corps-esprit complet.
Le Qigong est doux et adaptable, faisant en sorte qu’il est l’une des raisons pour lesquelles des gens de tous âges, partout dans le monde, pratiquent cet exercice chinois ancestral.
Commencer à pratiquer le Qigong est simple : il est facile à apprendre et se pratique n’importe quand et n’importe où, et ne requiert aucun équipement spécial! Vous pouvez même le pratiquer en position assise.

Améliore la flexibilité et la mobilité

Le Qigong utilise la respiration profonde pour amener le corps à bouger sans tension ni contraction. Il augmente l’amplitude des mouvements et l’endurance, sans douleur. Comme il favorise la fluidité des mouvements et la souplesse, le Qigong est souvent recommandé aux aînés ou aux personnes qui se rétablissent d’une blessure, d’une mauvaise posture ou encore d’années de mouvements répétitifs.

Réduit la douleur chronique et l'inflammation

Dans les pays asiatiques, le Qigong est souvent prescrit aux personnes souffrant d’arthrite, puisqu’il est reconnu pour son efficacité dans le traitement des douleurs et raideurs articulaires et musculaires La combinaison d’étirements, de musculation, d’équilibre et de méditation active procure non seulement une relaxation mentale profonde, mais aussi un grand soulagement des douleurs physiques.

Améliore la circulation sanguine et augmente l'endurance cardiovasculaire

Faisant partie intégrante de la pratique du Qigong, les exercices doux et efficaces, la méditation paisible et la respiration profonde viennent renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la circulation et réduire le stress. C’est une combinaison parfaite pour contribuer à une bonne santé cardiaque.

Facilite la respiration profonde et consciente

Le Qigong apaise le système nerveux et détend les muscles grâce à des mouvements doux et à une respiration profonde et consciente. Sa pratique calme l’esprit, qui peut mieux focaliser sur le moment présent avec quiétude et liberté, favorisant grandement la concentration et la créativité.

Augmente la pleine conscience, la concentration et la créativité

« Le silence permet de trouver son destin. » Lao Tseu

Le Qigong apaise le système nerveux et détend les muscles grâce à des mouvements doux et à une respiration profonde et consciente. Sa pratique calme l’esprit, qui peut mieux focaliser sur le moment présent avec quiétude et liberté, favorisant grandement la concentration et la créativité.

Atteindre un sommeil plus reposant et réparateur

« Mes paupières sont lourdes, mais mes pensées le sont encore plus. » Inconnu

Quelques minutes de Qigong au coucher suffisent pour favoriser une respiration profonde et la paix d’esprit propices à un repos optimal. Lorsque l’esprit est tranquille et que les muscles sont détendus, le sommeil est plus facile à trouver et devient plus réparateur.