Gabriella Dardai
Comment le Qigong a transformé ma façon de vivre
À la fin de la cinquantaine, j’ai sentie la vie me secouer. Ce n’était pas seulement des douleurs dorsales, mais un bouleversement plus profond : les enfants qui partent, les repères qui vacillent, l’avenir qui soulève des questions. Résister ou évoluer? J’ai compris que l’acceptation n’est pas une résignation, mais une puissance. Que suivre le courant de la vie est un choix courageux, une discipline qui demande autant de force intérieure que de souplesse.
Puis j’ai découvert le Qigong. Bien plus qu’une simple pratique physique, il est devenu mon ancrage, mon espace de respiration, un moyen de calmer l’esprit et d’adoucir les transitions. Il m’a appris à transformer chaque passage de vie en opportunité de croissance, à avancer avec confiance au lieu de lutter contre le changement. Aujourd’hui encore, il m’accompagne au quotidien—que ce soit sur mon tapis, dans un moment de pause, ou même en robe de soirée!
En 2018, convaincue que ce trésor devait être partagé, je suis devenue instructrice certifiée en Holden Qigong. Depuis, j’aide celles et ceux qui veulent retrouver énergie, clarté et sérénité, qui cherchent à s’adapter aux défis de la vie avec fluidité et force intérieure.
Avec Gabriella CHI, j’ai ancré cette approche sur la Rive-Sud de Montréal, notamment à Châteauguay et ses environs. Mon objectif? Montrer que le Qigong est plus qu’un exercice : c’est un allié puissant pour cultiver vitalité, équilibre et sagesse.
Et si le Qigong était l’outil dont vous aviez besoin pour avancer avec confiance et fluidité?
Mantras
Des mantras pour cultiver la sérénité et l’équilibre intérieur.
Chaque phrase est une invitation à vivre pleinement l’instant, à écouter votre corps et à embrasser la liberté de l’acceptation.
L’Ancrage au Moment Présent
Ici et maintenant, tout est juste.
Mon souffle m’ancre, mon corps me guide.
Je ne suis ni hier, ni demain, je suis pleinement ici.
Que ressens-je en cet instant ?
J’accueille sans juger, j’observe sans m’attacher.
Chaque sensation est une porte vers la présence.
Je relâche, je respire, je me laisse être.
Le présent est mon refuge, et je m’y installe avec confiance.
Lâcher-prise et la Confiance
La douleur est une communication, non une menace.
Mon corps me parle, et je l’écoute avec bienveillance.
Je suis en sécurité, ici et maintenant.
Que veut-il me dire ? De quoi a-t-il besoin ?
Je l’interroge avec douceur, sans crainte ni résistance.
Chaque sensation est un message, une invitation à l’équilibre.
Je respire, j’accueille, je relâche.
Mon corps et mon esprit coopèrent, et ensemble, nous trouvons l’harmonie.
Le message de la douleur
La douleur est une communication, non une menace.
Mon corps me parle, et je l’écoute avec bienveillance.
Je suis en sécurité, ici et maintenant.
Que veut-il me dire ? De quoi a-t-il besoin ?
Je l’interroge avec douceur, sans crainte ni résistance.
Chaque sensation est un message, une invitation à l’équilibre.
Je respire, j’accueille, je relâche.
Mon corps et mon esprit coopèrent, et ensemble, nous trouvons l’harmonie.
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