Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Quand on se sent dépassé, trop sollicité, ou qu’on a du mal à digérer ce qui se passe autour de nous, ce point sous l’œil peut faire toute la différence.
🌊 Ce point, situé juste sous l’œil, est lié au méridien de l’estomac. Il est souvent actif quand on a «trop à digérer» — qu’il s’agisse de nourriture, de pensées, ou d’émotions.

👉 Tapotez doucement ici pendant 1 à 2 minutes en répétant mentalement:
💬 «Je relâche ce qui est trop. Je retrouve mon équilibre intérieur.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Le poids des chagrins, des blessures et des émotions refoulées s’accumule souvent au centre de la poitrine.
💗 Tapoter le point du cœur, au centre du sternum, apaise les émotions retenues. C’est comme poser une main bienveillante sur une ancienne douleur.
👉 Inspire profondément, puis tapote ce point en disant:
💬 «Je me donne la permission de guérir.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Les peurs profondes, l’insécurité ou la sensation d’être à bout de souffle peuvent se refléter ici, sous vos clavicules.
✨ Ces points, juste sous les clavicules, activent les reins, liés à la peur et à la vitalité profonde.
👉 Placez vos doigts ici, inspirez lentement par le nez, expirez par la bouche. Visualisez une lumière qui descend le long de votre colonne et vous ancre.

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Quand le mental tourne en boucle, qu’on a l’impression d’avoir la tête pleine à craquer, ce point aide à calmer la tempête.
🌀 Le point entre les sourcils est associé à l’activité mentale excessive.
👉 Tapotez doucement ici et répétez mentalement:
💬 «Je calme mon esprit. Je reviens à l’instant présent.»

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Face à l’anxiété ou à l’impression d’être débordée, ce point est un incontournable pour amorcer un retour à soi.
🌿 Ce point est souvent utilisé pour amorcer une séquence de tapping. Il aide à accueillir ce qui est là, sans jugement.
👉 Tapotez trois fois en respirant profondément, en répétant:
💬 «Même si je me sens débordée, je m’accueille avec douceur.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Quand tout s’accélère, quand on se sent agité ou dispersé, ce point ramène à l’essentiel: le souffle.
🌬️ Tapoter ce point aide à ramener l’attention vers le souffle quand on est agité ou dispersé.
👉 Tapotez doucement ce point et inspirez lentement. Dites mentalement:
💬 «Je suis ici. Je suis en sécurité.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Pour les hypersensibles, ceux qui absorbent les émotions des autres, ce point est une vraie bouffée d’air.
🌸 Tapoter quatre doigts sous l’aisselle, côté latéral du corps, libère la tension émotionnelle accumulée.
👉 Répétez:
💬 «Je me libère de ce qui ne m’appartient pas. Je reviens à moi.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Quand tout semble flou, qu’on a la tête dans les nuages ou l’esprit embrouillé, ce point réveille la clarté.
💡 Tapoter doucement le sommet du crâne réactive l’énergie du système nerveux central.
👉 Répétez:
💬 «Je laisse circuler l’énergie. Je m’ouvre à la clarté.»

À faire le matin ou quand vous sentez que vous «n’y voyez plus clair».

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Quand on se sent bloqué, incapable d’exprimer ce qu’on ressent, ce point reconnecte à notre voix intérieure.
🌱 Ce point est idéal lorsqu’on a besoin de retrouver sa voix intérieure.
👉 Tapotez en respirant doucement et répétez:
💬 «Je m’autorise à être moi, pleinement.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Pour celles et ceux qui se sentent vidés émotionnellement, ce point est une ancre qui ramène au calme.
✨ Placez deux doigts au centre de votre front, inspirez profondément et restez immobile quelques secondes.
👉 Visualisez une vague de calme qui descend du front jusqu’au cœur.

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Les colères refoulées ou l’agitation interne trouvent souvent refuge sous les côtes. Ce point aide à les libérer.
🔥 Placez vos doigts juste sous les côtes, à droite. C’est ici que la colère ancienne se loge souvent.
👉 Tapotez et répétez:
💬 «Je laisse partir ce qui m’alourdit. Je retrouve la paix.»

Illustration Mélanie Poupette Cloutier

Quand il devient difficile de prendre des décisions, ce point aide à relâcher la pression mentale.
🧠 Tapoter les tempes peut apaiser les prises de tête et les blocages décisionnels.
👉 Répétez:
💬 «Je me donne le droit de ne pas tout contrôler. Je fais confiance à la vie.»

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