J’ai cherché une réponse à travers le mouvement. Je voulais une pratique qui ne me demande pas de me dépasser, mais de m’écouter. Quelque chose de simple, de fluide, qui m’aide à respirer profondément, à relâcher les tensions et à retrouver un ancrage, peu importe où je me trouvais.

C’est ainsi que j’ai découvert le Qigong, par hasard, en cherchant une vidéo de 10 minutes sur YouTube. Dès les premiers gestes, j’ai senti une différence. Pas besoin d’équipement, pas de pression, juste un espace où mon corps et mon esprit pouvaient souffler. Peu importe la fatigue, le stress ou l’endroit, je pouvais pratiquer à mon rythme, selon mes besoins.

Petit à petit, le Qigong est devenu plus qu’un exercice : c’était mon refuge, mon équilibre, mon moyen de retrouver mon énergie sans m’épuiser.

Prenez des pauses intentionnelles pour vous libérer de ces pensées. Faites une marche en pleine conscience, écrivez dans un journal pour clarifier vos idées ou pratiquez la respiration profonde. Seulement 5 minutes d’une pratique apaisante comme le Qigong peuvent recharger votre énergie mentale et soutenir votre système immunitaire en vous ancrant dans le moment présent.

Au bout d’un an, je me sentais mieux que jamais : plus souple, plus calme, plus en phase avec moi-même. Mon entourage l’a remarqué aussi. Un jour, mon mari m’a lancé : Pourquoi devenir psychologue alors que le Qigong te fait tant de bien?

Cette question a été un déclic. Et si aider les autres ne passait pas par les mots, mais par le mouvement?

J’ai suivi mon intuition et me suis inscrite à une formation d’enseignante avec Lee Holden. Pendant plusieurs mois intenses, j’ai exploré les fondements du Qigong : la médecine traditionnelle chinoise, les cinq éléments, la respiration, l’équilibre corps-esprit…

Je me demandais si les gens seraient ouverts à une pratique encore méconnue en Amérique du Nord. Mais j’ai compris une chose essentielle : nous avons tous besoin d’un moyen de nous recentrer, de relâcher la pression, de retrouver de l’énergie sans nous brusquer.

En 2018, j’ai obtenu ma certification d’instructrice et depuis, j’accompagne celles et ceux qui, comme moi, veulent retrouver vitalité, clarté et sérénité, sans se soumettre à des entraînements exigeants ou des contraintes de temps.

Aujourd’hui, j’enseigne sur la Rive-Sud de Montréal et en ligne, et j’invite chacun à découvrir à quel point il est simple de se sentir mieux—une respiration, un mouvement à la fois.

Que vous traversiez un changement de vie, une période de fatigue ou que vous cherchiez simplement un moyen d’être bien dans votre corps et votre esprit, le Qigong peut vous accompagner, à votre rythme.

Que vous traversiez un changement, une période de fatigue ou simplement l’envie de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, le Qigong offre un espace pour respirer, relâcher, accueillir.

Et si, au lieu de forcer ou de lutter, vous exploriez une autre façon d’avancer—avec plus de douceur, plus d’écoute, plus de fluidité?

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