🌾 Le Tao du calme : Wu Wei et lumière intérieure
Dans le Tao, il existe un principe appelé Wu Wei — agir sans forcer.
C’est l’art de coopérer avec le flux de la vie, au lieu de lutter contre lui.
En novembre, ce principe se manifeste dans chaque geste lent, chaque pause, chaque respiration consciente.
Lorsque nous cessons d’imposer un rythme, l’énergie retrouve spontanément son harmonie.
Le calme ne signifie pas absence de mouvement: il devient plutôt le lieu où tout circule plus librement.
Comme la sève qui redescend vers les racines, nous nourrissons notre force intérieure en ralentissant.
Ce ralentissement doux reflète parfaitement l’esprit du Qigong en novembre: un chemin vers une lumière intérieure plus stable.
Photo de christoph
🌳 Exercice du mois
Tenir l’arbre : un ancrage pour novembre
Tenir l’arbre : un ancrage pour novembre
“Tenir l’arbre” (Zhan Zhuang) est une posture de Qigong à la fois simple et profondément régénératrice.
Elle incarne le Wu Wei: le calme qui agit sans effort.
En apparence, on ne bouge pas… mais à l’intérieur, tout circule.
Cette posture, profondément enracinée dans le Qigong, accompagne magnifiquement l’énergie de novembre et soutient la lumière intérieure.
Essayez ceci:
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, bien ancrés dans le sol.
- Pliez légèrement les genoux.
- Relâchez le bassin, le coccyx pointant vers la terre.
- Levez doucement les bras devant vous, arrondis comme si vous entouriez un grand arbre lumineux.
- Détendez les épaules, le regard doux, la respiration naturelle.
- Sentez le contact avec la terre, stable et vivant.
- Inspirez sans effort, comme si la respiration venait d’elle-même.
- Expirez doucement, sans chercher à contrôler le souffle.
Restez ainsi quelques minutes, ou le temps que le corps trouve son équilibre intérieur.
Ne cherchez pas à “tenir” la posture: laissez-la vous tenir.
C’est dans cette immobilité que l’énergie recommence à respirer.
🎥 Pour voir une introduction et démonstration du mouvement Tenir l’arbre, je vous invite à regarder ma vidéo sur YouTube.
Sur ma chaîne, vous trouverez également d’autres exercices de Qigong et des conseils pour la pratique.
Quand les mots deviennent lumière
Dans ce silence plus profond, chaque mot prend un autre poids.
C’est le moment idéal pour cultiver des pensées qui apaisent et des paroles qui réchauffent.
C’est tout l’esprit de mon calendrier “30 jours de mantra”, offert gratuitement sur le site:
une invitation à déposer chaque jour un mot de douceur, une graine de lumière.
Ces mantras ne sont pas des affirmations à réciter, mais des compagnons de route —
des mots à ressentir, à respirer, à laisser infuser dans le corps.
Conclusion
Novembre n’est pas un mois de vide, mais de gestation silencieuse.
Sous la surface, la vie continue son œuvre invisible.
Quand nous cessons de forcer, quand nous laissons l’énergie respirer d’elle-même, quelque chose en nous s’apaise et s’éclaire.
Alors, la lumière vient du silence —
et le silence devient lumière.
Quand on s’accorde avec le Qigong en novembre, la lumière intérieure cesse d’être un concept: elle devient une présence.
Le Qigong et ses bienfaits ✨
Le Qigong, par son mouvement lent et sa respiration consciente, agit comme une méditation en action, en plus d’apaiser l’esprit, recentrer l’énergie et soutenir la présence intérieure.
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