Méditation pour calmer l’esprit par Gabriella Chi

Avez-vous du mal à vous concentrer sur une seule chose à la fois? Êtes-vous épuisé mentalement avant même la fin de la journée? Nous vivons à une époque où l’on nous demande de traiter tellement plus d’informations qu’auparavant, les nouvelles, les médias sociaux, les courriels sans fin et les téléphones dans notre poche qui rendent impossible de se déconnecter et de faire une pause mentale. Nous sommes constamment interrompus et je ne peux pas imaginer que cela soit bon pour notre santé mentale. Profitez de cette méditation pour vous libérer d’un état constant de surcharge mentale. En moins de 10 minutes, vous allez apaiser votre esprit et calmer votre système nerveux pour vous aider à vivre une vie plus équilibrée.

Bonne méditation!

–  Gabriella