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Quand rien ne manque
Il y a des moments dans la vie où rien ne change à l’extérieur… et pourtant, quelque chose se transforme profondément à l’intérieur. ✨ J’ai vécu cela récemment, d’une façon qui m’a surprise. Je revenais tout juste d’un séjour auprès de mes enfants et de leurs familles. Comme vous le savez, ils vivent loin de moi, alors ces moments sont toujours précieux. Ils sont remplis, vivants, portés par le rythme naturel de la vie familiale — anniversaires, spectacles d’école, visites, allées et venues… une belle effervescence. 🌿
Mars — Un moment pour regarder autrement
Au début du printemps, quelque chose change souvent avant même que la saison soit pleinement installée. La lumière devient un peu plus présente. Les journées s’allongent. Et parfois, presque sans que l’on s’en rende compte, notre regard sur certaines choses commence aussi à évoluer. En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé à l’énergie du Foie, liée au mouvement, à la direction… et aux yeux (...)
Quand le printemps commence en silence
Février peut encore sembler profondément hivernal. Les journées sont froides, parfois grises, et le corps réclame souvent davantage de repos, de chaleur et de douceur. Pourtant, selon la vision taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, quelque chose d’essentiel est déjà en train de se remettre en mouvement.
28 jours pour intégrer la grâce et l’amour dans notre vie quotidienne
30 jours de mantra Un mois pour respirer, s’ancrer et rayonner Et si novembre devenait un mois pour revenir à soi? Chaque jour, un mantra pour inspirer la sérénité, apaiser le mental et cultiver la paix intérieure. Respirez profondément, laissez les mots résonner, et observez ce qui change en vous.
Quand la lumière devient intention
Janvier n’est pas un nouveau départ, mais un temps de repos qui invite au ralentissement. Après l’intensité des fêtes, le corps et le système nerveux ont besoin de sécurité, de douceur et de régularité. À travers le regard du Qigong et de la médecine traditionnelle chinoise, ce texte explore l’hiver comme une période de consolidation plutôt que d’élan. Une invitation à ralentir, écouter le corps, préserver l’énergie et nourrir des intentions justes, enracinées dans le rythme intérieur.
Quand la lumière se rallume de l’intérieur
Décembre arrive avec un silence différent. Un silence vivant — celui des premières lumières accrochées aux fenêtres, des pas un peu plus lents, du besoin instinctif de chaleur au cœur de la saison sombre. Même si l’hiver officiel n’entre qu’au solstice, en Médecine Traditionnelle Chinoise, nous sommes déjà dans l’énergie hivernale depuis novembre : une période Yin (...)
Quand la lumière vient du silence
L’automne s’efface doucement… et nous invite à écouter autrement. Il y a un silence particulier en novembre — ni celui du repos total, ni celui du vide, mais celui d’une respiration suspendue entre deux saisons. Après la beauté éclatante d’octobre, la nature se retire. Les sons s’adoucissent, les journées raccourcissent, (...)
Retraite Bien-Être au Manoir D’Youville
Retraite Bien-Être au Manoir D’Youville Dans le cadre de l’événement «Une Retraite, signée Marguerite» qui se tiendra du 28 au 30 novembre 2025, j’aurai le plaisir d’animer un atelier immersif intitulé «Rentrer chez soi: un voyage de Qigong vers le moment présent», une exploration douce du corps et du souffle, pour habiter pleinement l’instant, un geste à la fois. 🌬️
30 jours de mantra
30 jours de mantra Un mois pour respirer, s’ancrer et rayonner Et si novembre devenait un mois pour revenir à soi? Chaque jour, un mantra pour inspirer la sérénité, apaiser le mental et cultiver la paix intérieure. Respirez profondément, laissez les mots résonner, et observez ce qui change en vous.
L’invitation silencieuse de l’automne
L’automne a toujours été pour moi un paradoxe. D’un côté, c’est une période occupée : la rentrée, les jardins à nettoyer, les agendas qui se remplissent vite. Mais de l’autre, la nature ralentit clairement. Les matins deviennent plus calmes, les soirées tombent plus tôt, et même l’air semble murmurer : repos, prépare-toi, tourne-toi vers l’intérieur.
Atelier – Respirer pour réduire le stress et mieux dormir
À la fin de la cinquantaine, la vie m’a poussée à un carrefour. Mes enfants étaient partis, les repères changeaient, mon corps me rappelait que je ne pouvais plus tout exiger de lui sans conséquence. Une question s’est imposée : Comment traverser cette étape sans me perdre, sans lutter contre le changement, mais en l’accueillant pleinement?
Pourquoi faire une pause n’est pas abandonner : le pouvoir guérisseur de l’immobilité
Il y a des jours où l’élan disparaît. Pas brusquement, mais comme une flamme qui vacille… puis s’éteint sans bruit. Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas du désintérêt. C’est plus subtil. Plus déroutant. Un état où même les choses qui nous nourrissaient autrefois ne déclenchent plus rien. Pas de rejet. Pas d’envie. Juste… un vide silencieux. Et ce vide, en soi, est bouleversant.
L’esprit du cœur : Quand le sens s’efface doucement
Il y a des jours où l’élan disparaît. Pas brusquement, mais comme une flamme qui vacille… puis s’éteint sans bruit. Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas du désintérêt. C’est plus subtil. Plus déroutant. Un état où même les choses qui nous nourrissaient autrefois ne déclenchent plus rien. Pas de rejet. Pas d’envie. Juste… un vide silencieux. Et ce vide, en soi, est bouleversant.
Fatigue, stress, émotions : 12 techniques pour apaiser le corps
Ces derniers mois, la vie m’a doucement conduite à un carrefour intérieur. Derrière mes projets, mon élan naturel à transmettre et à accompagner, une voix plus subtile murmurait : Ralentis. Repose-toi. Prendre la décision de faire une pause n’a pas été facile. Non pas parce que le besoin n'était pas là — il l'était, évident, pressant — mais parce que (...)
Oser ralentir pour mieux se retrouver
Ces derniers mois, la vie m’a doucement conduite à un carrefour intérieur. Derrière mes projets, mon élan naturel à transmettre et à accompagner, une voix plus subtile murmurait : Ralentis. Repose-toi. Prendre la décision de faire une pause n’a pas été facile. Non pas parce que le besoin n'était pas là — il l'était, évident, pressant — mais parce que (...)
Aller avec le flux en période d’incertitude : Trouver la force dans le lâcher-prise
Dans un monde qui valorise le contrôle, la planification et la productivité, l’idée d’aller avec le flux peut sembler contre-intuitive—surtout en période d’incertitude. Aujourd’hui, le paysage mondial est marqué par l’instabilité, des tensions politiques, des bouleversements économiques et une insécurité collective qui éveillent en nous des émotions profondes : peur, frustration et hyper-vigilance.
Mon chemin vers le Qigong
À la fin de la cinquantaine, la vie m’a poussée à un carrefour. Mes enfants étaient partis, les repères changeaient, mon corps me rappelait que je ne pouvais plus tout exiger de lui sans conséquence. Une question s’est imposée : Comment traverser cette étape sans me perdre, sans lutter contre le changement, mais en l’accueillant pleinement?
Fatigue automnale : Ces habitudes qui épuisent notre énergie et affaiblissent notre immunité
Avec l’arrivée de l’automne, nous ressentons naturellement le besoin de ralentir. Pourtant, beaucoup d’entre nous résistent à ce changement en restant occupés et mentalement actifs, ce qui finit par épuiser notre énergie et affaiblir notre système immunitaire (...)
Le Pouvoir de l’Intention dans le Qigong : Trouver l’Équilibre et la Guérison dans Votre Pratique
Dans le monde du Qigong, l’intention est bien plus qu’une pensée passagère – c’est un outil puissant qui peut améliorer votre pratique et apporter des bénéfices profonds à votre vie. Que vous soyez (...)
Accueillir l’inconfort : Un voyage vers la guérison à travers le Qigong
Dans notre quête de confort et de bien-être, nous nous retrouvons souvent en conflit avec l’inconfort. Que ce soit une douleur physique ou une détresse émotionnelle, notre instinct est de l’éviter à tout prix. Mais que diriez-vous (...)
Respirez transformez-vous : La Biologie de la respiration dans la pratique du Qigong
Dans le monde serein du Qigong, où les mouvements s’écoulent comme l’eau et la pleine conscience règne en maître, existe une profonde symbiose entre le souffle et la pratique elle-même. Dans cet article, on explore le rôle transformateur du siuffle (...)
Embrasser le Renouveau du Printemps : 5 conseils pour maximiser cette saison !
Le printemps apporte un sentiment de renouveau et de rajeunissement, non seulement dans la nature mais aussi en nous-mêmes. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est associé à l'élément Bois et aux organes du Foie et (...)
Activer votre Potentiel de Guérison
Embarquez pour un voyage transformateur au sein de votre pratique du Qigong, où l’interaction orchestré de mouvement, de souffle et de son devient un catalyseur pour une guérison profonde et un équilibre (...)
Harmoniser avec l’hiver : 5 conseils
Alors que l’hiver recouvre le monde de son étreinte sereine, la sagesse ancienne de la Théorie des 5 Éléments offre une perspective unique sur la manière de tirer le meilleur parti de cette saison. Enracinée dans la philosophie chinoise, cette théorie (...)
Saisir l’essence de l’automne
Avec ses couleurs flamboyantes et ses températures qui baissent doucement, l’automne est une saison de transition et de transformation. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et la théorie des Cinq Éléments, chaque saison est associée à un élément, (...)